Mit diesem Manual werden Sie fit für die Durchführung des psychologischen Gesundheitsförderungsprogramms: Gelassen und sicher im Stress.

Es wird seit über 25 Jahren erfolgreich eingesetzt und von den gesetzlichen Krankenkassen als geprüfte Präventionsmaßnahme gefördert.

In Teil I finden Sie Hintergrundwissen aus der Stressforschung: kompakt, fundiert und verständlich.

Teil II enthält die Trainingsbausteine:

(1) Entspannungstraining: entspannen und loslassen.

(2) Mentaltraining: förderliche Denkweisen und Einstellungen entwickeln.

(3) Problemlösetraining: Stresssituationen wahrnehmen, annehmen und verändern.

(4) Genusstraining: erholen und genießen.

(5) Ergänzungsmodule zu Stressbewältigung durch Sport und Bewegung, Pflege des sozialen Netzes, Zielklärung, gesunden Umgang mit der Zeit und der 4xA-Strategie für den Akutfall.

Aus dem Inhalt:

Didaktische Hinweise für eine kompetente Durchführung des Trainings abwechslungsreiche Gestaltung durch viele praktisch erprobte Übungen Teilnehmerunterlagen, die informieren und motivieren alle Trainingsmaterialien stehen zum Ausdrucken online zur Verfügung.